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 treinamento:preparo físico de guilhermeblasek

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guilhermeblasek
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MensagemAssunto: treinamento:preparo físico de guilhermeblasek   treinamento:preparo físico de guilhermeblasek EmptyQui Jan 05, 2012 5:02 pm



Nome:Preparo Fisico
Tipo:Musculos

Resolvi começar a treinar,primeiro 10 voltas em torno do campo caminhando depois trotando e depois correndo, depois fiz esse processo todo com a bola. Terminado o aquecimento eu fui treinar uns chutes a gol, primeiro treinei os chutes na marca do pênalti depois com um pouco mais de distancia depois mais distante depois mais e mais até que já estava chutando do meio do campo. Depois de treinar os chutes fui treinar meu drible colocando vários cones e obstáculos ao longo do campo, correndo e desviando o mais rápido possível.
Depois desse leve treino fui treinar meu cabeceio colocando vários pneus no chão e uma bola pindurada na arvore entao corri o maximo que pude e dois saltei o mais alto que pude para poder cabeciar a bola.Continuei com esse treinamento durante muito tempo.O dia ia pasando e eu treinando ate que chegouen tão eu parei um ppouco e fui almosar.no dia seguinte resolvi começar a treinar,primeiro 10 voltas em torno do campo caminhando depois trotando e depois correndo, depois fiz esse processo todo com a bola. Terminado o aquecimento eu fui treinar uns chutes a gol, primeiro treinei os chutes na marca do pênalti depois com um pouco mais de distancia depois mais distante depois mais e mais até que já estava chutando do mio do campo. Depois de treinar os chutes fui treinar meu drible colocando vários cones e obstáculos ao longo do campo, correndo e desviando o mais rápido possível.
Depois dese treino eu fui descansar um pouco.Algumas horas depois fui treinar primeiro 10 voltas em torno do campo caminhando depois trotando e depois correndo, depois fiz esse processo todo com a bola. Terminado o aquecimento eu fui treinar uns chutes a gol, primeiro treinei os chutes na marca do pênalti depois com um pouco mais de distancia depois mais distante depois mais e mais até que já estava chutando do mio do campo. Depois de treinar os chutes fui treinar meu drible colocando vários cones e obstáculos ao longo do campo, correndo e desviando o mais rápido possível.
Depois desse leve treino fui treinar meu cabeceio colocando vários pneus no chão e uma bola pindurada na arvore entao corri o maximo que pude e dois saltei o mais alto que pude para poder cabeciar a bola.Continuei com esse treinamento durante muito tempo.Depois de tudo isso eu repeti o treino todo com um pneu amarado nas costas.
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MensagemAssunto: Re: treinamento:preparo físico de guilhermeblasek   treinamento:preparo físico de guilhermeblasek EmptySex Jan 06, 2012 10:38 am

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